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轻自由行:第1天武汉—拉萨武昌火车站乘火车 Z264次(第一天晚上23:03开车,第三天16:30抵达拉萨) 前往拉萨,从低海拔的沿海地区向青藏高原迈进

西藏环线惠游篇-拉萨、林芝、山南双卧12日游

第1天武汉—拉萨武昌火车站乘火车 Z264次(第一天晚上23:03开车,第三天16:30抵达拉...

[编号]568
  • 人均价格:
    6180
  • 出发城市:
    武汉
  • 出游人数:
    成人
  • 儿童(2-12周岁) 立即预订
第1天武汉—拉萨
武昌火车站乘火车 Z264次(第一天晚上23:03开车,第三天16:30抵达拉萨) 前往拉萨,从低海拔的沿海地区向青藏高原迈进,此次全长4980公里,跨越6大省份:湖北、河南、陕西、甘肃、青海、西藏,【西藏之旅】正式开始!
【温馨提示】:上车前最好备好零食、干粮、扑克牌,因青藏铁路特殊性及实名制的影响,旅行社只能保证游客的硬卧铺位)
交通说明:火车       用餐说明:无         住宿说明:青藏列车

第2天青藏铁路—郑州—西安—兰州—西宁—青海湖—格尔木
列车经千年华夏古城西安、兰州、西宁等著名的旅游城市,随后开始驶入西宁至格尔木地段,下午:列车正式进入青藏高原,坐在"世界首列高原高寒"火车中,这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平,白天动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方式,您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
【温馨提示】:沿途停站购买食品请认准生产标签,以防假冒食品)
交通说明:火车       用餐说明:无      住宿说明:青藏列车

第3天格尔木—拉萨
乘【青藏列车】沿途经过青藏铁路起点【格尔木】。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段,青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里,是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。傍晚抵达日光城【拉萨】(海拔3650米),热情的导游迎接客人,敬献洁白的哈达。
【温馨提示】:由于西藏特殊原因,接站人员到达不了出站口接站,请告知游客到达出站口后继续前行至马路边处接站。第一天到拉萨请尽量不要冲凉以免感冒,并在房间放上湿毛巾,那会让你感觉没那么干燥,睡上一个好觉!)
交通说明:火车         用餐说明:无         住宿说明:普通双人房

第4天拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街
早餐酒店内,用餐时间约30分钟,后前往【布达拉宫】(车行约15分钟) 抵达布宫广场,拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟),排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟),徒步登顶(大门至山腰售票处为上行阶梯,徒步约40分钟),进入宫殿参观(布宫管理处规定参观时间为60分钟),参观完毕,徒步下山(下山用时约30分钟),抵达布宫山脚,游览龙王潭公园(游览约20分钟),步行至停车场,至停车场集合上车,前往餐厅用餐(车行15分钟),午餐后参观【大昭寺】【游览时间1小时】,寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像,寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。大昭寺外围便是著名的转经道——八角街。
后自由活动(闲逛八廓街、坐茶馆、晒太阳) ,【八廓街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心,西接藏医院大楼,南临沿河东路,北至幸福东路,东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街",知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)晚餐:福兰特餐厅或天艺轩餐厅(用餐时间约1小时)返回酒店、
【注】: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观时间变动,拉萨市内游览节奏将随之调整,敬请谅解。
交通说明:旅游大巴      用餐说明:含早餐,中餐,晚餐       住宿说明:普通双人房

第5天拉萨—米拉山口—八一镇
早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】(海拔5013.25米),过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,雪山在远处刚毅挺拔着,草原在眼前悄然沉睡着,河流在脚下缓缓流淌着, 午餐后驱车抵达林芝八一镇吃林芝特色石锅鸡。入住酒店休息。
【温馨提示】:此日因行车时间长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。
交通说明:旅游大巴       用餐说明:含早餐,中餐,晚餐       住宿说明:普通双人房

第6天林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝
早餐后驱车前往雅鲁藏布大峡谷景区,经过林芝米林机场,佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光,抵达派镇—大峡谷景区游客中心。乘坐【雅鲁藏布大峡谷景区观光车】游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰,游览雅鲁藏布亲水台。 在派镇用完午餐后,下午自由活动。
温馨提示: 大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。(请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买任何商品以防买到假货)不听劝住地接社概不负责!
交通说明:旅游大巴      用餐说明:含早餐,中餐,晚餐      住宿说明:普通双人房

第7天八一镇—朗县—泽当
酒店用早餐后前往山南泽当,途径米林/郎县/加查/桑日等县城一路沿雅鲁藏布江峡谷河流逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升,沿途欣赏雅藏布江两岸长达百公里的<列队古柏士兵的军姿>,【特色藏寨】(林芝的亚热带气候与山南的干热河谷气候共同作用形成了对此寨独特的小气候,一年四季气温适宜,年日照量达2500多个小时。小气候培育了独具特色的“一果两椒三桃”种植苹果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏东核桃有着悠久的历史,现在种植的瓜果也尤为胜多;)我们乘坐旅游巴士到达后有专人接待向导带您进入藏家/农田/菜地边观赏辛勤藏民们种植的羊年15洋洋得意农副产品(注:摄影/拍照请勿进入田地踩踏/若要亲自感受采摘娱乐项目请于向导交涉把您所摘农副产品购买下来带走就OK),乘车前行观赏高原辣椒生产厂;在郎县用午餐后(条件落后/午餐简单如有不便请自备零食)前往十三世达赖喇嘛的出生地及千年核桃园十三世达赖喇嘛土登嘉措(1876年6月27日-1933年12月17日),全名阿旺罗桑土登嘉措鸠差旺觉却勒南巴甲哇巴桑布,藏传佛教格鲁派第十三世达赖喇嘛。核桃园中最大千年核桃王树需12人环抱才能抱住此树王/树王展下树荫有1700平方米左右,朗县旅游局正在收寻相关资料申报世界吉尼斯记录准备中。经野生猴区和桑日县达古峡谷风景区达古峡谷位于桑日县与加查县交界处,距离泽当80KM。东与加查县的藏木乡交界,西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急,奔涌咆哮,令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润,植被繁茂,山涧溪流清澈见底。于傍晚到达泽当,用晚餐后入住酒店休息!
交通说明:旅游大巴      用餐说明:含早餐,中餐,晚餐、    住宿说明:普通双人房

第8天泽当—雍布拉康--羊卓雍湖—拉萨
酒店用早餐后前往【雍布拉康】游览,雍布拉康:藏语意为“母子宫”,是西藏历史上第一座宫殿,也是西藏最早的建筑之一,位于山南地区泽当镇东南,高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造,后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫,五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王,第一座建筑,第一块耕地的历史故事。 雍布拉康分为两部分,前部是一幢多层建筑,后部是一座方形高层碉堡望楼,与前部相连。公元5世纪,藏王托托念赞时期,传说一本佛经从天而降,正好跌在雍布拉康宫顶,当时无人能识。有圣人断言,到了公元7-8世纪就有人能解读此书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。继续前行到达曲水县城用午餐后参观有天上圣湖之美誉的—【羊卓雍湖】《海拔4441米》藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群,湖水面积638平方公里沿途观赏拉萨河风光,行走在波浪壮阔的拉萨河边,远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭!然后返回拉萨用晚餐入住宾馆休息
交通说明:旅游大巴       用餐说明:含早餐,中餐,晚餐     住宿说明:普通双人房

第9天拉萨—藏北羌塘草原—纳木错—拉萨
早餐后开始雪域高原藏北探秘---【纳木错】【游览时间1小时左右】(是藏人心中最神圣的湖泊。藏语意味天湖,
海拔4718米,历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。由南岸到北岸宽30多公里,总面积为1900多平方公里,我国的第二大咸水湖,是世界上海拔最高的咸水湖。该湖有着天湖、神湖之美誉,是藏传佛教圣地,又被称为四威猛湖之一。纳木错南面是有终年白雪皑皑的念青唐古拉山,下午返回拉萨。
(温馨提示:游纳木错1小时。纳木错海拔4718米,柏油路。纳木错气温较低,客人注意保暖。中餐较简单,但若有机会天湖纳木错边的草地上用路餐将是一种完全精神方面的享受。
交通说明:旅游大巴       用餐说明:含早餐,中餐,晚餐      住宿说明:普通双人房

第10天拉萨—那曲—错那湖—唐古拉山口—可可西里—西宁—兰州—武汉
早餐后乘火车返回武汉。沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉,您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。您还将和列车一起跨越长江源头瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河,铁路从可可西里横穿而过,可欣赏可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊,青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道。还可以看到雄伟博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。
交通说明:火车      用餐说明:含早餐      住宿说明:青藏列车

第11天火车上
在列车上沿途欣赏甘肃、青海、陕西、河南等地各具魅力的自然风光及风土人情。或列车上好好休息,缓解旅游期间的疲劳.
交通说明:火车        用餐说明:无       住宿说明:青藏列车

第12天武汉
早抵达武汉,结束愉快旅程!!!
【温馨提示】请在前一天和导游核对好自己的航班或列车班次,以便安排交通工具
交通说明:火车       用餐说明:无       住宿说明:温馨的家
费用说明
服务标准
交通:武汉至拉萨往返火车票;当地旅游用车(因为西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施);
对于卧铺铺位本公司不承诺铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺, 具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位为准. 拉萨火车票为实名制请客人报名时交上身份让复印件,请客人予以理解并配合送团导游的工作
住宿:拉萨普通酒店双人标准间(每人晚一床位):酒店设施与内地有较大差距,请勿以城市人心态衡量,如发生单男单女请在西藏现付单房差。
膳食:7早12正,8菜1汤,10人1桌, 酒店含早,正餐20元每人每餐。旅游定点餐厅(不含酒水),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请备一些干粮。
景点:行程内所旅游景点首道门票;因上布宫需要请客人备好身份证等有效证件。,如因政策性遇门票调整,客人现付/现退差价
导服:当地优秀中文导游服务; 
保险:旅行社责任险;

价格包含
交通:武汉至拉萨往返火车票;当地旅游用车(因为西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施);
对于卧铺铺位本公司不承诺铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺, 具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位为准. 拉萨火车票为实名制请客人报名时交上身份让复印件,请客人予以理解并配合送团导游的工作
住宿:拉萨普通酒店双人标准间(每人晚一床位):酒店设施与内地有较大差距,请勿以城市人心态衡量,如发生单男单女请在西藏现付单房差。
膳食:7早12正,8菜1汤,10人1桌, 酒店含早,正餐20元每人每餐。旅游定点餐厅(不含酒水),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请备一些干粮。
景点:行程内所旅游景点首道门票;因上布宫需要请客人备好身份证等有效证件。,如因政策性遇门票调整,客人现付/现退差价
导服:当地优秀中文导游服务; 
保险:旅行社责任险;

价格不包含
航空意外险(建议旅游者去机场购买)、个人消费(如酒店内洗衣、电话、行李物品保管费、托运行李超重费、酒店押金、单间差或加床费、自由活动期间的餐食费和交通费、交通延误、取消、意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失、自费选择项目、以及旅游费用合同内容以外的所有费用。

自费项目
自费活动名称 地点 活动时长 价格(元/人) 价格包含
幸福在路上歌舞秀
拉萨 1.5小时 普通座280/中间座380/
VIP座 580 演出
文成公主大型实景剧
拉萨 1.5小时 普通座380/中间座580/
VIP座 1280 演出
鲁朗林海景区 林芝 3小时 480 门票60+车费240+导服120+石锅鸡60
措木及日景区 林芝 3小时 580 门票170+车费270+导服和景区讲解140
巴松错景区 林芝 3小时 580 门票、船票270+车费200+导服和景区讲解110
南伊沟景区 林芝 3小时 580 门票210+车费250+导服和景区讲解120

购物场所
类别 购物店公司名称 所在地 停留时间 经营范围
藏药 西藏自治区藏药厂 拉萨 60分钟 藏药丸剂胶囊、藏药材等
工艺品 西藏西缘天珠有限公司 拉萨 60分钟 天珠工艺品、蜜蜡、唐卡等
土特产 奇圣土特产 拉萨 60分钟 各种味道牦牛肉、尼泊尔糖果
攻略资讯
1团队中若有老年人请提前告知地接社,好给予照顾

2出行前应带好衣物,常用药,旅游行程中注意安全

3保管好自已有物品,防止丢失现象发生,旅行不给予赔偿

4西藏企事业单位或商店上下班时间:09:30-13:30,下午15:30-18:30,西藏旅游一定带现金,取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行,农业银行,建设银行,工商银行

5进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食

6西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问题

7.用餐方面:西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。
因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施。

8.当地导游、司机等服务人员:在西藏做导游的人员一般为四川人,都会用汉语交流,但由于西藏淡旺季明显,全年做专职导游基本不可能,所以导游服务可能没有内地云南、海南等成熟旅游地区的导游服务人员专业。而且在林芝地区由于雅鲁藏布江、南伊沟等著名景区门票较贵,所以常规散客拼团的行程里都不包含这些景点,导游会推荐大家参加自费项目,通常只要有一半的人员同意去参加,导游会带着同意参加的客人去自费,其它不去的客人可以在酒店休息,等团友参加完自费后再回来接不参加的客人一起回拉萨,通常从林芝回拉萨时间较晚,坐车时间较长,建议您准备充足的零食。回程送机时一般都是统一安排,但由于游客航班时间不一致,可能会提前把客人送到机场。

9.气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在 10-24摄氏度左右。

10.部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

11.高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

12.所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。


游客查看
1游客如患有心脏病,哮喘支气管和高血压不得入藏。

2请在报名时传真游客身份证,儿童户口薄,旅游出发时请携带有效身份证,儿童户口薄便于使用(全陪须有效国导证),

3外国外交官,记者不得入藏。

4外宾,台湾同胞须办理入藏函。

5因不可抗力因素所产生的费用游客自理,旅行社协助处理

6如遇门票涨价,客人自补差价,如遇天气原因原景点不能参观现退门票:儿童1.2米按成人半价收费,
含旅游车位,半餐,导服。旅行社责任保险,1.2米以上按成人收费

7旅客中途放弃景点,用餐,住宿或退团,费用一律不退

8购物安排:自愿购买,增加景点自愿参加
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★尊贵礼节:接站接机敬献洁白的哈达藏族最崇... ¥4680
预订须知
预定须知

24小时报名电话 0715-8237668 ; 18162963292
1.此行程为散拼滚动循环,导游有权调整景点游览前后顺序,如因旅游期间政策性因素导致某些景点无法正常游览,门票由导游按旅行社折扣价现退客人。
2.我公司解决投诉,以游客在当地所填写的"意见反馈表"为依据,请游客认真填写!恕不受理客人因虚填或不填意见单而产生的后续争议,敬请谅解!
3.请客人来京参团时务必携带有效身份证件(过期无效)。
4.建议外地客人提前一个星期报名,到京客人提前三天报名。
5.在旅游期间若客人自愿放弃参观景点、用车、用餐以及住宿等费用均不退还,提前离团或延住不送站。
6.此行程仅供参考,具体以协议为准。
7.为了您及其他游客共同的利益,请您务必遵守导游安排的时间,特此告知。
8.因散客拼团的特殊性,客人中途脱团不退任何费用;

温馨提示

1、行程中所列航班号及时间仅供参考,将根据实际情况做出合理的调整;
2、欧洲同北京时间时差:夏季六小时;冬季七小时(个别国家不同地区也会有时差,均以当地到达时间为准);
3、行程中所注明的城市间距离,参照境外地图,仅供参考,视当地交通状况进行调整;
4、请您在境外期间遵守当地的法律法规,以及注意自己的人身安全;
5、此参考行程和旅游费用,我公司将根据参团人数、航班、签证及目的地国临时变化保留调整的权利;
6、依照旅游业现行作业规定,本公司有权依据最终出团人数情况,调整房间分房情况。
7、由于各国国情不同,您在旅游时除了准备信用卡及银联卡外,请尽量多准备一些现金。以方便支付导游司机小费和自费行程费用。并且有些商店不能刷卡只接受现金。另外提醒您如果您携带信用卡,请在国内确认好已经激活可以在境外使用!
8、欧洲主要流通货币为欧元,其他货币在使用或在欧洲兑换欧元时都会有汇率损失,建议您出国前兑换好所需欧元。最好参照您的行程来准备适量欧元(2000左右为宜),以备购物和参加自费项目时使用。如果您携带信用卡,请在国内确认好已经激活才可以在境外使用;   

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